九月七號。ダエト日記第一日目

朝ご飯： 火龍果半顆30+海鹽綠茶200(微糖)
昼ご飯： 咖哩雞麵370(一塊雞肉、一塊紅蘿蔔、燕麥麵)+素泰式酸甜雞(數塊)115+竹筍湯50
晩ご飯：現榨蔬果汁(鳳梨、芹菜、蘋果、小黃瓜)123+代餐一匙60
共948

運動：走一小時144+游泳半小時400+跑步半小時258
共802

基礎代謝：1542
948-802-1542=-1396
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什麼都不想做，覺得做什麼都不會讓自己好起來。
不過藉此認真地做了運動，也沒亂吃，算是好事一件。

77.9キロ/38.9